炸筋腿掰掰 不得不知的腿部保養

近幾天全台各地區多有降雨,民眾們多待在家中較少外出運動,但若長期維持同樣動作坐著不動,其實可能對身體帶來不好的影響,建議記得每過一段時間便起來活動活動身體伸展一下,順便按摩腿部保持血液的流動順暢。


小腿被稱為人體第二心臟,其對於健康的重要性不可忽視。(圖/部落客Mrs.Yu及部落客Cindy提供)

 

近幾天全台各地區多有降雨,民眾們多待在家中較少外出運動,但若長期維持同樣動作坐著不動,其實可能對身體帶來不好的影響,建議記得每過一段時間便起來活動活動身體伸展一下,順便按摩腿部保持血液的流動順暢。許多上班族經常需要久坐或久站,長期下來會影響血液循環可能會對身體帶來負擔,可能造成腿部痠麻或靜脈曲張,除了讓腿型外觀不佳以外,更可能嚴重影響健康?

 

小腿被稱為人的第二個心臟,除了作為人體支撐的重要部位及平衡身軀等作用外,其實也在全身的血液循環中扮演著極重要的角色!當人體血液流動來到腿、腳部後,為了反抗地心引力向上流動,需要依靠小腿肌的壓縮運動,像是幫浦般的將血液打回上方軀幹、心臟和腦部等重要器官,才能再次進入肺循環將氧氣送往全身器官,因此小腿又被認為是人體的第二顆心臟!

 

民眾可以從訪間出版的書籍中得知腿部的相關保健知識。

舒緩並訓練重要的小腿肌是十分重要的,除使其更加美觀也維持自身健康,坊間也有許多教導如何按摩及訓練小腿的方法。更有業者推出「拒絕炸筋腿」的書籍,在書中教學正確的腿部按摩方法及加強腿部塑型的運動方式,讓民眾雨天在家可以輕鬆進行簡單的塑身活動。業者還貼心隨書附贈飛塑襪,當中還特別增加日本流行的醫學素材「鍺元素」,在日本醫學名著書籍:鍺驚人的效果(作者:石垣健一)中,提到鍺能達到消除疲勞及穴道按摩的效果,搭配使用事半功倍,輕鬆塑造最佳腿型。

 

運動搭配正確的加壓襪可以美化腿型,並避免靜脈曲張。(圖/部落客波妞提供)

 

有正確的運動與按摩的觀念外,更要選對正確的輔助器材,不過度壓迫,穿起來不會過緊或過鬆的加壓襪,才能真正對養身塑形帶來幫助!不好的加壓襪可能過度壓迫,反而對血液循環造成不好的影響。業者表示「拒絕炸筋腿」一書受到各界專家指導,日本美腿專家的推薦,並請到彩妝造型大師羅之遠老師作序推薦:「從事化妝工作二十餘年,深知好的妝感仰賴於好的膚質,完美的膚質和氣色則需要健康的身體作為基礎。透過腳和腿的按摩與保養,能夠達到身體真正的保健作用。」腿部保健不可忽視,適當的運動按摩並選對正確的輔助器材,才能讓健康及美容兩者兼得。

 

加壓襪應慎選,不宜過緊也不宜過鬆,好的襪子才能帶來輔助腿部舒緩的效果。(圖/部落客波妞提供)


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YAHOO新聞:https://goo.gl/mZVB56
香港Yahoo新聞:https://goo.gl/WsJy3S
蕃薯藤新聞:https://goo.gl/8an8x9
台灣好新聞:http://www.taiwanhot.net/?p=508914
LIFE新聞: https://life.tw/?app=view&no=683830
HiNet新聞:https://times.hinet.net/news/20863192
新浪網新聞:https://goo.gl/BD5LAz
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